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Coaching Nutricional2018-10-28T21:17:51+01:00
Coaching Nutricional

Relación saludable
entre comida, mente y cuerpo

¿Recurres a la comida cuando estás estresado? ¿sigues comiendo aunque te sientas lleno? ¿te premias con comida? ¿ves la televisión o estás con el móvil mientras comes? ¿tienes debilidad por determinados alimentos o algún apego alimenticio? ¿comes cantidades normales y te sientes hinchado/a? ¿sientes culpa después de comer? ¿te gustaría alimentarte mejor?

El coaching nutricional es una especialización del coaching encaminada a establecer una relación saludable entre comida, mente y cuerpo. En los procesos de coaching tú eres el/la responsable del cambio.
Durante el proceso de transformación trabajamos en los siguientes procesos:

  • Provocar cambios de hábitos para una mente y cuerpo saludables. Reinventar tu relación con la comida
  • Aprender pautas sencillas y flexibles para mejorar la alimentación y estilo de vida
  • Compartir estrategias para gestionar el estrés, estar más tranquilo/a y tener más energía. Introducir alimentos que reducen el estrés
  • Conocer tu fortaleza interior, fuerza de voluntad y motivaciones. Aprender a controlar momentos de “flaqueza”
  • Incorporar nuevas rutinas diarias
  • Alcanzar tu peso saludable
  • Revisar estrategias para regular de manera natural el apetito.
  • Cambiar tus pensamientos para cambiar tu relación con la comida: crear pensamientos positivos
  • Escuchar tu cuerpo
  • Mejorar la percepción de tu cuerpo
  • Ampliar el foco: nutrición fuera del plato
  • Integrar rutinas diarias de autocuidado
  • Compartir claves para restablecer una relación amorosa y equilibrada entre nuestras emociones, pensamiento y alimentación. Sentirnos mejor y ser más felices.

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