Relación saludable
entre comida, mente y cuerpo
¿Recurres a la comida cuando estás estresado? ¿sigues comiendo aunque te sientas lleno? ¿te premias con comida? ¿ves la televisión o estás con el móvil mientras comes? ¿tienes debilidad por determinados alimentos o algún apego alimenticio? ¿comes cantidades normales y te sientes hinchado/a? ¿sientes culpa después de comer? ¿te gustaría alimentarte mejor?
El coaching nutricional es una especialización del coaching encaminada a establecer una relación saludable entre comida, mente y cuerpo. En los procesos de coaching tú eres el/la responsable del cambio.
Durante el proceso de transformación trabajamos en los siguientes procesos:
- Provocar cambios de hábitos para una mente y cuerpo saludables. Reinventar tu relación con la comida
- Aprender pautas sencillas y flexibles para mejorar la alimentación y estilo de vida
- Compartir estrategias para gestionar el estrés, estar más tranquilo/a y tener más energía. Introducir alimentos que reducen el estrés
- Conocer tu fortaleza interior, fuerza de voluntad y motivaciones. Aprender a controlar momentos de «flaqueza»
- Incorporar nuevas rutinas diarias
- Alcanzar tu peso saludable
- Revisar estrategias para regular de manera natural el apetito.
- Cambiar tus pensamientos para cambiar tu relación con la comida: crear pensamientos positivos
- Escuchar tu cuerpo
- Mejorar la percepción de tu cuerpo
- Ampliar el foco: nutrición fuera del plato
- Integrar rutinas diarias de autocuidado
- Compartir claves para restablecer una relación amorosa y equilibrada entre nuestras emociones, pensamiento y alimentación. Sentirnos mejor y ser más felices.
Contacta aquí con nosotros/as para ampliar información o pedirnos una cita.