Blog Ansanas2018-10-28T14:50:07+01:00

Crisis Vitales (por Sara Rojo)

Las crisis forman parte de la vida y todos en alguna medida evitamos pasar por ellas. Suponen cambio y los cambios implican soltar y el soltar cuando no queremos o no podemos, causa dolor y cuando nos resistimos o no somos capaces de sostener ese dolor y transitar el camino que nos lleva hacia una nueva dirección lo que ocurre es que el dolor se torna sufrimiento y entonces [...]

Por |julio 20, 2020|Categorías: Salud Emocional|

Date una oportunidad: elige como afrontar esta nueva realidad

Nunca antes nos habíamos visto en una parecida. ¿Recordáis la de veces que pedíamos al universo más tiempo para la vida? Menos ritmo frenético, menos estrés, más espacio para mi. Esta crisis nos ha regalado TIEMPO para : - observarnos y re-conocernos mejor - cuidarnos y cuidar - no hacer o parar - reinventarnos - mirar, escuchar, oler, saborear y sentir - vivir el presente, lo único tangible [...]

Por |junio 8, 2020|Categorías: Salud Emocional|

Alimentación y Emociones: Mindful Eating

La forma en que comes refleja cómo eres. Tú relación con comida indica cómo te relacionas contigo mismo/a y con tu entorno. Te proponemos que te regales un tiempo para comer de manera consciente. Es decir, estando presente, centrado/a en el momento… Son muchas las ventajas: te sentirás mejor, tu cuerpo y tu peso se equilibrarán, disfrutarás más de cada comida y tendrás mejores digestiones y salud. Aquí te [...]

Por |octubre 26, 2018|Categorías: Alimentación Sana, Vida Sana|

Cambia la manera en que te comunicas, cambia tu vida: el lenguaje positivo

¿Sabías que los científicos han demostrado que utilizar un lenguaje positivo supone disfrutar de más salud? ¿Sabías que cuando utilizamos la palabra “no”, aumenta la actividad de la amígdala y liberamos la hormona del stress? ¿Sabías que utilizar un lenguaje negativo puede reducir un 14% el cociente intelectual? Te damos algunas claves para entrenarte en lenguaje positivo y experimentar los efectos de este tipo de comunicación en nuestra mente, [...]

Por |octubre 24, 2018|Categorías: Relaciones Interpersonales|

Decálogo para vivir más y mejor

Queremos compartir contigo algunas claves para sentirnos mejor y vivir más. Te sugiero que cada día elijas una para ponerla en práctica y poco a poco poder ir integrándolas en tu vida. También puedes imprimirlas y ponerlas donde puedas releerlas de cuando en cuando. La mente hará su trabajo y de alguna manera practicará estos consejos. Recuerda que igual que entrenamos nuestros músculos en el gimnasio, nuestras emociones positivas [...]

Por |octubre 18, 2018|Categorías: Vida Sana|